皮拉提斯
瑜珈
伸展
小茜
Lamigirls職棒啦啦隊
競技有氧國家代表隊
RYT200HR 國際瑜珈證照
中華民國皮拉提斯證照
拋棄過往﹐勇於改變
做內心想成為的自己
從體育選手跨界到體適能教學領域，曾經在練習體位時，我的眼淚不知覺掉下來，找尋答案才發現原來壓力會儲存在身體裡，唯有藉由伸展和靜心專注，才能讓身體釋放壓力，你會發現當身體舒展開來時，心情也會跟著愉悅，那些肌肉緊繃導致的胸悶駝背或工作沒效率，都可以透過運動得到很好的緩解。最後選擇瑜珈作此生的志業。從事健身教學11 年，對我來說瑜珈不只是伸展運動，而是體驗人生的過程。
Come On! 小茜 的好戲即將上場
03/04
15:10 (四)
30分鐘
基礎瑜珈瑜珈
03/04
16:00 (四)
30分鐘
肌力鍛練肌力訓練
03/08
14:00 (一)
20分鐘
基礎有氧有氧
03/08
14:40 (一)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/09
19:00 (二)
20分鐘
基礎有氧有氧
03/09
19:40 (二)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/11
15:10 (四)
30分鐘
基礎瑜珈瑜珈
03/11
16:00 (四)
30分鐘
肌力鍛練肌力訓練
03/15
15:10 (一)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/18
15:10 (四)
30分鐘
基礎瑜珈瑜珈
03/18
16:00 (四)
30分鐘
肌力鍛練肌力訓練
03/20
17:10 (六)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/22
15:10 (一)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/25
15:10 (四)
30分鐘
基礎瑜珈瑜珈
03/25
16:00 (四)
30分鐘
肌力鍛練肌力訓練
03/27
17:10 (六)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
03/29
15:10 (一)
40分鐘
陰陽瑜珈瑜珈
看看粉絲怎麼說
MN
面對失眠的困擾已經一陣子了，現在透過在家做瑜珈，幫助自己放鬆身心和肌肉，一點一點改善生活和
睡眠品質。
CR
小茜老師的課程主題很多元也很生活化，像是經期瑜珈和睡眠瑜珈，都很適合女性族群在家練習。
KH
雖然是線上課程，但可以感受到老師的活力和能量，在家運動也可以很有動力和激情。
BZ
